Dificuldade pra dormir?

1º Suco

2g de camomila

2g de hortelã-pimenta

2g de melissa

1 folha de alface

1 copo de água

Modo de preparo: lazer o chá por infusão das ervas, misturar e tomar logo em seguida.

Dose recomendada: 1 copo, antes de dormir.

2º suco

Casca de 1 limão

2g de gengibre

½ copo de suco de maracujá

½ de água mineral

Adoçar a gosto Modo de preparo: bater no liquidificador as cascas de 3 limões, com 2g de gengibre picado. Adicione o suco de maracujá e ½ copo de água mineral.

Dose recomendada: 1 copo, antes de dormir.

Principais elementos terapêuticos

Cascas de limão: possuem hisperidina e limoneno, que são excelentes calmantes para pessoas nervosas e com insônia.

Gengibre: tem atividade antidepressiva.

Maracujá: tem alcalóides que ajudam a normalizar os desequilíbrios do sistema nervoso central.

Camomila: o chá tem efeito calmante para o tratamento de problemas nervosos. Acalma as dores de cabeça, em virtude do AAS, que é um poderoso analgésico.

Hortelã-pimenta: é usada para aqueles que têm insônia e é sedativa do sistema nervoso central.

Melissa ou erva-cidreira: é sedativa, possui substâncias que relaxam a tensão nervosa e a ansiedade, sendo um excelente calmante.

OBS: Lembre-se, o sucesso de qualquer tratamento está na busca do equilíbrio, portanto observe sempre os principais elementos terapêuticos e utilize com cautela.

Estas dicas não substituem em hipótese alguma o acompanhamento de um profissional.

Extraído do Livro 100 Sucos com poderes medicinais - Lelingron Lobo Franco

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