Conheça 5 sucos para aliviar os sintomas da Gripe

É uma infecção virótica do trato respiratório altamente contagiosa. Pode ser facilmente transmitida por tosse e espirros. Ela pode aparecer de repente, após um período de incubação de 1 a 3 dias. A vitamina A e a C são poderosos antioxidantes e fortalecedores do sistema imunológico.

Xarope para combater a gripe

½ copo de água mineral 3 ramos de hortelã-pimenta 3 ramos de agrião 1 colher de sopa de mel ½ copo de água mineral ou água-de-coco Modo de preparo: fazer o chá por infusão da hortelã e do agrião, bater no liquidificador com a água e o mel. Dose recomendada: tomar uma colher de sopa, quatro vezes ao dia.

Suco para proteger da gripe no inverno

½ maçã 1 limão (suco) ½ cenoura 1 copo de água Adoçar com mel Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador. Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.

Suco de acerola com mamão

200g de polpa de acerola 1 mamão papaia sem sementes 500 ml de água. Modo de preparo: bater no liquidificador e beber gelado. (É aconselhável a ingestão logo após o preparo).

Suco de caju

2 cajus maduros 500ml de água Adoçar Modo de preparo: descascar a fruta, cortar em pedaços e bater no liquidificador com a água, adoçando a gosto. Servir gelado.

Suco de camu-camu

200g de polpa de camu-camu (aproximadamente 30 calorias) 1 litro de água Modo de preparo: bater no liquidificador até ficar com uma cor rosada. Adoçar a gosto. Servir gelado

Principais elementos terapêuticos

Esses sucos citados têm a propriedade de proteger da gripe e de outras doenças causadas pela diminuição do sistema imunológico. São ricos em vitamina C e minerais importantes para aumentar as defesas do organismo às infecções. Hortelã: é a mais popular das plantas medicinais conhecidas. Ótima para combater tosses, asma e gripe, pelo seu óleo essencial (citral). Agrião: é um inimigo das placas bacterianas. Tem ação expectorante, pois aumenta a fluidez do muco segregado pelo aparelho respiratório ao sofrer o ataque de micro-organismos, como, por exemplo, o vírus da gripe. Camu-camu: é o rei da vitamina C. Em 100g de polpa, possui 2.880mg de vitamina C. Caju: rico em vitamina C, é uma fruta indicada na prevenção de gripes e resfriados, pois fortalece o sistema imunológico responsável pelos mecanismos de defesa do organismo. Acerola: vice-campeã de vitamina C, fortalece o sistema imunológico e protege contra o câncer. Vitaminas: C e do complexo B. Minerais: cálcio, fósforo, ferro e magnésio. Rica em fibras. Calorias: 47. Mamão ou papaia: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e diabetes. Vitaminas: A, C, B1 e B2. Minerais: ferro, fósforo e cálcio.